Dieta do leite

A dieta do leite é uma dieta que se foca no alimento que lhe dá um nome, o leite. AO leite é um dos alimentos mais ricos contém cálcio, vitaminas A, B12, D, fósforo, potássio…

A dieta do leite promete fazer perder quilos rapidamente e de forma simples, basta seguir as indicações e equilibrar de forma a não ficar mais de 4 horas sem ingerir alimentos.

Dieta do leite

Dieta do leite:

O Leite é considerado um dos alimentos mais completo para o ser humano.

1° dia:

6 copos de leite

2° dia:

4 copos de leite + 2 frutas

3° dia:

2 copos de leite + 2 frutas + queijo à vontade

4° dia:

4 copos de leite + 1 fruta + 1 bife

5° dia:

2 copos de leite + 2 frutas + 1 ovo + 1 bife

6° dia:

2 copos de leite + 1 fruta + 1 ovo + 1 bife + queijo à vontade

7° dia:

3 copos de leite + 3 frutas

8° dia:

2 copos de leite + 1 fruta + 1 bife + queijo à vontade

Dicas:

  • Pode beber a água e o chá sem açúcar que desejar.
  • Beba leite magro, desta forma ingere menos calorias.
  • Pode comer  qualquer tipo de queijo, mas de preferência ao queijo branco.
  • Pode substituir a carne vermelha, pela carne branca.
  • Adicione canela ao leite, fica mais saboroso.

Equivalências:

1 fruta =

1 maçã

1 laranja

1/4 melão

1/4 melancia

1 papaia

1/4 de abacaxi

6 a 7 morangos

10 gomos de uva

3 ameixas

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Dieta do leite