Dieta Rápida dos 3 Dias. Rápida e eficaz
A dieta dos 3 dias é ideal para combater os excessos de festas festivas ou simplesmente para fazer uma limpeza ao organismo. É importante beber muitos líquidos de preferência água ou infusão de chás sem açúcar.
Perder peso é um processo lento e muitas pessoas acabam por desistir por não ver resultados rápidos. Para perder peso deve adotar hábitos alimentares saudáveis e fazer exercício físico pelo menos 3 vezes por semana.
Para aqueles momentos em que precisa perder uns quilinhos rapidamente e perder algum volume a solução é a dieta rápida, mas por ser demasiado restritiva não a deve prolongar por mais de 3 dias.
Cardápio da dieta rápida dos 3 dias
Esta dieta é perfeita para fazer naqueles dias depois dos exageros. é bastante restritiva , por isso, não deve fazer mais do que 3 dias. Beba bastante água para se manter hidratada. Ocupe o seu tempo para não pensar em comida.
- 1º dia
Café da manhã:
1/2 toranja
1 torrada com queijo fresco
Almoço:
1/2 chávena de atum em lata
1 torrada
1 maça
Jantar:
1 chávena de cenoura (ralada)
100 gramas de carne magra
1 chávena de feijão verde
- 2º dia
Café da manhã:
1 ovo cozido
1 torrada
1 banana
Almoço:
1 chávena de ricota ou atum em lata
5 bolachas água e sal pequenas
Jantar:
2 salsichas
1/2 chávena de cenoura
1 banana
1 chávena repolho
- 3º dia
Café da manhã:
5 bolachas água e sal
30 gramas de queijo tipo cheddar
2 maça
Almoço:
1 ovo cozido
1 torrada
Jantar:
1 chávena de atum em lata
1 chávena de cenoura
1 chávena de melão
1 chávena de couve-flor
Ao lanche e nos momentos que a fome aperta pode ingerir alimentos baixos em açúcar a gorduras como gelatina, iogurtes magros, fiambre de frango ou cenoura crua.
O período antes do jantar é sempre o mais complicado, nesta altura o corpo começa a pedir doce ou salgados. Se não conseguir controlar a fome opte sempre pelos alimentos mencionados anteriormente.
Boa sorte.