A semente de chia está fazendo muito sucesso atualmente por possuir muitas utilidades, entre elas ajudar no emagrecimento.
Em 4 gramas de chia existe o mesmo valor de ômega 3 encontrado em 150 g de salmão. Em cada 100 g de semente existem 595 Kcal de energia, 16 g de proteínas, 44 g de carboidratos e 31 g de lipídios. Existem diversos modos de consumir a chia para emagrecer e te explicaremos os melhores e mais simples.
Tudo isso para que você desfrute de todo o potencial dessa poderosa semente.
Chia pura
A forma mais simples e pratica de consumir a chia para emagrecer é tomando duas colheres de sopa por volta de meia hora antes de cada refeição.
Isso possibilitará que a chia atue no seu estômago antes de você comer aumentando a saciedade e reduzindo o acúmulo de gorduras nocivas para a sua saúde.
Não se esqueça de também fazer uma dieta e exercícios para potencializar o efeito da chia.
Água de chia com limão
Essa poderosa receita possibilita a depuração do organismo, promove a eliminação do tecido adiposo acumulado nele e a água atua como diurético e combate a prisão de ventre.
Além disso, quando as sementes de chia entram em contato com a água, elas criam uma camada hipocalórica, ou seja, quando chega ao estômago, elas aumentam de volume, nos saciam, e estimulam a digestão e a depuração do organismo.
Os ingredientes da água de chia com limão são 1 colher de sementes de chia (5 g), 1 1/2 copo de água (300 ml), 1 limão, 1 colher de mel (25 g).
Deixe as sementes de chia de molho em um copo com 100 ml de água por uma hora, formando um gel. Faça o suco de limão e misture com a água. Misture agora tudo com o gel de sementes de chia. Tome a água de chia com limão todos os dias pela manhã em jejum. Dessa forma você vai perder peso bem mais rápido.
Shakes são muito gostosos e isso ajuda a não largar a rotina de consumo, possibilitando uma perda de peso através da chia sem sofrimento. Isso é o sonho de consumo de todos, fazer o que é necessário sem sacrifícios.
Corte as frutas em cubos de tamanho pequeno, coloque as frutas no liquidificador e acrescente os demais ingredientes, depois bata bem e beba a mistura em seguida.
Isso possibilitará a você perder peso tomando um delicioso shake.