Dieta da Alcachofra- A ajuda de Peso Perfeita
A alcachofra é uma planta com até um metro de altura , possui folhas de cor verde claro cobertas de uma penugem branca que lhes dá uma aparência pálida.
Constituída por ingredientes adelgaçantes que dotam a alcachofra de acções depurativas e desintoxicantes do organismo.
Confira algumas dicas e benefícios para uma dieta com este nome.
Benefícios da alcachofra
- aumenta a eliminação de líquidos.
- ajuda a eliminar toxinas e outros resíduos do organismo.
- activa os mecanismos de limpeza do corpo.
- ajuda a perda de peso
Cardápio da Dieta da Alcachofra
Deve tomar as cápsulas de alcachofra mas quantidades indicadas, varia de produto para produto. Beba 2 l de água por dia.
- Opção 1
Café da Manhã:
Café com leite meio gordo
1 fatia de pão de mistura com peito de peru
Meio da manhã:
1 iogurte magro
4 bolachas tipo Maria
Almoço:
Sopa de legumes
peixe no forno
lentilhas estufadas com verduras
1 laranja
Café da tarde:
1 pêra
1 fatia de pão de mistura com queijo fresco
Jantar:
Sopa de legumes
peito de frango grelhado com espargos verdes
1 peça de fruta
Ceia:
1 copo de leite meio gordo
3 bolachas tipo Maria
- Opção 2
Café da Manhã:
1 copo de leite meio gordo
4 colheres (sopa) de cereais
Meio da manhã:
1 iogurte natural
1 peça de fruta partida aos bocados
2 bolachas
Almoço:
Sopa de legumes
salada de alcachofras com bacalhau
3 colheres de sopa de arroz branco
1 laranja
Lanche:
1 maçã
1 pão de mistura (cerca de 40g) com fiambre de frango ou peru
Jantar:
Sopa de legumes
frango assado
salada mista
1 peça de fruta
Ceia:
1 copo de leite meio gordo
3 bolachas tipo Maria
- Opção 3
Café da Manhã:
Café com leite meio gordo
2 torradas com creme vegetal de barrar
Meio da manhã:
1 iogurte magro
3 bolachas Maria
Almoço:
Sopa de legumes
frango guisado com ervilhas
arroz branco
2 tangerinas
Lanche:
1 maçã
1 fatia de pão de mistura com requeijão
Jantar:
Sopa de legumes
pescada cozida
feijão verde cozido
1 peça de fruta
Ceia: 1
copo de leite meio gordo
3 bolachas tipo Maria
- Opção 4
Café da Manhã:
1 fatia de pão com fiambre de peru
1 sumo de laranja natural
Meio da manhã:
Café com leite meio gordo
3 bolachas Maria
Almoço:
Sopa de legumes
peru assado no forno com batatinhas
legumes salteados
1 fatia de melão
Lanche:
1 iogurte magro com pedaços de fruta
1 fatia de pão com compota (pequena quantidade)
Jantar:
Sopa de legumes
1 tortilha
salada mista
1 laranja
Ceia:
1 copo de leite meio gordo
3 bolachas tipo Maria