Alimentos permitidos na Dieta Dukan

A dieta Dukan é muita das dietas mais procuradas em todo o Mundo, o sucesso da dieta deve-se aos resultados quase imediatos que proporciona, pode emagrecer cerca de 5 kg só na primeira semana.

A dieta consiste em 4 fases, e promove o consumo de proteínas ( carne e peixe) e elimina ou restringe o consumo a carboidratos ( arroz, massa, pão, batata) e doces.

A dieta Dukan foi criada pelo médico francês Dr. Pierre Dukan e encontra-se totalmente explicada em seu livro: ‘Não consigo emagrecer’.

Alimentos permitidos na Dieta Dukan

1ª fase da dieta Dukan

Fase de ataque

Carnes magras, grelhadas, assadas ou cozidas sem adição de gordura, kani, ovos cozidos, peito de peru defumado, iogurte natural ou desnatado, leite desnatado, queijo cotagge.

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Alimentos permitidos na Dieta Dukan