Dieta da Chia

A dieta da chia é uma das mais populares e procuradas por quem deseja perder peso rapidamente. A chia é o nome popular da Salvia Hispanica, uma planta herbácea da família das lamiáceas, de origem em alguns países da América do Sul como a Guatemala, do México e da Colômbia. A chia é uma planta, mas é conhecida mais como sendo uma semente, pode ser comprada moída ou em forma de óleo.

A semente da chia é considerada um alimento funcional, rica em fibras, cálcio, magnésio, potássio, proteína e ômega-3, mas é a sua grande concentração de fibras que a tornam a melhor aliada da sua dieta. A chia tem o poder de absorver 12 vezes o próprio peso em água.

Dieta da Chia

Benefícios da chia

  • Causa a sensação de saciedade e ajuda a uma boa digestão;
  • Retarda a sensação de fome;
  • Dá energia ao longo do dia;
  • Reduz a ansiedade;
  • Combate inflamação;
  • Regula o trânsito intestinal;
  • Reduz o colesterol e triglicéridos; controla a glicemia;
  • Previne do envelhecimento precoce;
  • Elimina as gorduras e toxinas do corpo;
  • Controla a pressão sanguínea.

Cardápio da dieta da chia

Café da manhã:

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