Como acelerar o metabolismo

Chama-se metabolismo ao consumo de energia e calorias do nosso corpo. Regra geral as pessoas que tem um metabolismo mais acelerado têm mais predisposição para perder peso e serem magras, enquanto as pessoas cujo metabolismo é lento têm mais facilidade em engordar e mais dificuldade em emagrecer.

No entanto, nem sempre podemos culpar o metabolismo o peso, a massa muscular, a idade, as hormonas e o sexo são factores que condicionam o nosso metabolismo.

Existem um conjunto de comportamentos que contribuem para a aceleração do seu metabolismo e consequentemente ajudam-na a perder aqueles quilinhos a mais.

Como acelerar o metabolismo

Dicas para Acelerar o Metabolismo

  • Comece o seu dia com um bom  pequeno-almoço, para que o metabolismo comece a acelerar e a queimar calorias logo pela manhã, assim evita ter muita fome ao longo do dia.
  • Beba muita água. Um corpo hidratado ajuda a eliminar as calorias.
  • Coma pouco mas várias vezes ao dia . Estar muitas horas sem comer desacelera o metabolismo e faz com que o organismo armazene gorduras.
  • Evite os alimentos com muito açúcar, este é absorvido rapidamente e transforma-se em gorduras.
  • Pratique exercício físico e aumente a sua massa muscular.
  • Transforme a gordura em músculos.

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Como acelerar o metabolismo