Dieta do Limão- Conheça este Importante Aliado na Perda de Peso

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A dieta do limão é uma das mais contestadas, muitas pessoas defendem a dieta pelos resultados que apresentam, outras defendem que a dieta é maléfica para a saúde.

A dieta do limão consiste em beber sumo de limão em jejum e antes das primeiras refeições, com a dieta do limão pode perder cerca de 5 kg em apenas uma semana.

Algumas pessoas famosas como Beyoncé e Mariah Carey são adeptas da dieta do limão.

Conteúdo
  1. Benefícios do limão para a Saúde
  2. Cardápio da dieta do limão
    1. Café da Manhã da dieta do limão
    2. Lanche da manhã
    3. Almoço da dieta do limão
    4. Lanche da tarde
    5. Jantar da dieta do limão
    6. Ceia

Benefícios do limão para a Saúde

  • Dissolve e elimina toxinas do organismo;
  • Purifica os rins e sistema digestivo;
  • Combate os radicais livres;
  • Auxilia problemas de cistite, cálculo renal e no tratamento de enxaqueca;
  • Diurético;
  • Antifebril;
  • Eliminar os resíduos das articulações e músculos.

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Cardápio da dieta do limão

Em jejum

  • 1 copo (200 ml) de água morna com sumo de meio limão

Café da Manhã da dieta do limão

Opção 1

  • 1 copo (200 ml) de leite
  • 1 maçã

Opção 2

  • 1 banana pequena
  • 1 col. (sopa) de quinua
  • 1 col. (sobremesa) de uva-passa
  • 1 chávena de chá verde, branco ou de carqueja sem açúcar e com algumas gotas de sumo de limão

Opção 3

  • 2 fatias de manga
  • 1 col. (sopa) de linhaça triturada
  • 1 chávena de chá verde, branco ou de carqueja sem açúcar e com algumas gotas de sumo de limão

Lanche da manhã

Opção 1

  • 2 damascos secos
  • 2 castanhas-do-pará

Opção 2

  • 1 copo (200 ml) de sumo de melancia batido com 1 col. (sopa) de linhaça e suco de 1/2 limão

Opção 3

  • 1 copo (200 ml) de suco de abacaxi batido com hortelã
  • 15 minutos antes do almoço:
  • 1 copo (200 ml) de água morna com sumo de meio limão

Almoço da dieta do limão

Opção 1

  • 1 prato (sobremesa) de salada de alface, rúcula e carambola
  • 2 col. (sopa) de arroz integral
  • 1 concha de lentilha
  • 3 col. (sopa) de couve refogada

Opção 2

  • 1 prato (sobremesa) de salada de alface, chicória e cebolinha picada
  • 2 col. (sopa) de arroz
  • 3 col. (sopa) de couve-flor cozida no vapor (ou grelhada)
  • 1 filé médio (100 g) de peixe grelhado com suco de limão

Opção 3

  • 1 prato (sobremesa) de salada de rúcula, cebola roxa e cenoura ralada
  • 3 batatas pequenas cozidas com casca
  • 1 file médio (100 g) de frango grelhado

Lanche da tarde

Opção 1

  • 1 taça pequena de salada de frutas com 1 col. (sopa) de farelo de trigo

Opção 2

  • 1 banana amassada e polvilhada com 1 col. (sopa) de gérmen de trigo

Opção 3

  • 1/2 papaia com 1 col. (sopa) de mix de sementes
  • 1 chávena de chá verde com gotas de limão
  • 15 minutos antes do jantar:
  • 1 copo (200 ml) de água morna com sumo de meio limão

Jantar da dieta do limão

Opção 1

  • 1 prato (sobremesa) de salada de alface e rúcula
  • 1 filé médio (100 g) de peito de frango grelhado
  • 4 col. (sopa) de chuchu e cenoura refogados

Opção 2

  • 1 prato (sobremesa) de salada de alface, tomate e abacate com suco de limão e 1 col. (sopa) de azeite de oliva
  • 2 col. (sopa) de arroz integral com brócolos
  • 1 filé médio (100 g) de peixe

Opção 3

  • 1 prato (sobremesa) de salada de brócolos e cenoura ralada com sal e limão
  • 1 filé médio (100 g) de salmão
  • 2 col. (sopa) de arroz

Ceia

Opção 1

  • 1 banana assada com canela em pó

Opção 2

  • 2 fatias de abacaxi com raspas de casca de limão

Opção 3

  • Chá verde com gotas de limão

Estes cardápio da dieta do limão são meras sugestões, pode adaptar os menus aos seus gostos pessoais, no entanto deve evitar incluir doces e açúcar branco; refrigerantes; carne vermelha e enchidos (bacon, linguiça, salame); alimentos fritos e café.

Deve acompanhar a sua dieta do limão com exercício físico.

Resumindo, a Dieta do Limão é muito simples de ser seguida, sem planos complexos, limita-se à sua força e vontade de ter um corpo saudável e elegante.