Dieta do Limão- Conheça este Importante Aliado na Perda de Peso

A dieta do limão é uma das mais contestadas, muitas pessoas defendem a dieta pelos resultados que apresentam, outras defendem que a dieta é maléfica para a saúde.

A dieta do limão consiste em beber sumo de limão em jejum e antes das primeiras refeições, com a dieta do limão pode perder cerca de 5 kg em apenas uma semana.

Algumas pessoas famosas como Beyoncé e Mariah Carey são adeptas da dieta do limão.

Benefícios do limão para a Saúde

• Dissolve e elimina toxinas do organismo;
• Purifica os rins e sistema digestivo;
• Combate os radicais livres;
• Auxilia problemas de cistite, cálculo renal e no tratamento de enxaqueca;
• Diurético;
• Antifebril;
• Eliminar os resíduos das articulações e músculos.

Cardápio da dieta do limão

Em jejum

• 1 copo (200 ml) de água morna com sumo de meio limão

Café da Manhã da dieta do limão

Opção 1

• 1 copo (200 ml) de leite
• 1 maçã

Opção 2

• 1 banana pequena
• 1 col. (sopa) de quinua
• 1 col. (sobremesa) de uva-passa
• 1 chávena de chá verde, branco ou de carqueja sem açúcar e com algumas gotas de sumo de limão

Opção 3

• 2 fatias de manga
• 1 col. (sopa) de linhaça triturada
• 1 chávena de chá verde, branco ou de carqueja sem açúcar e com algumas gotas de sumo de limão

Lanche da manhã

Opção 1

• 2 damascos secos
• 2 castanhas-do-pará

Opção 2

• 1 copo (200 ml) de sumo de melancia batido com 1 col. (sopa) de linhaça e suco de 1/2 limão

Opção 3

• 1 copo (200 ml) de suco de abacaxi batido com hortelã
• 15 minutos antes do almoço:
• 1 copo (200 ml) de água morna com sumo de meio limão

Almoço da dieta do limão

Opção 1

• 1 prato (sobremesa) de salada de alface, rúcula e carambola
• 2 col. (sopa) de arroz integral
• 1 concha de lentilha
• 3 col. (sopa) de couve refogada

Opção 2

• 1 prato (sobremesa) de salada de alface, chicória e cebolinha picada
• 2 col. (sopa) de arroz
• 3 col. (sopa) de couve-flor cozida no vapor (ou grelhada)
• 1 filé médio (100 g) de peixe grelhado com suco de limão

Opção 3

• 1 prato (sobremesa) de salada de rúcula, cebola roxa e cenoura ralada
• 3 batatas pequenas cozidas com casca
• 1 file médio (100 g) de frango grelhado

Lanche da tarde

Opção 1

• 1 taça pequena de salada de frutas com 1 col. (sopa) de farelo de trigo

Opção 2

• 1 banana amassada e polvilhada com 1 col. (sopa) de gérmen de trigo

Opção 3

• 1/2 papaia com 1 col. (sopa) de mix de sementes
• 1 chávena de chá verde com gotas de limão
• 15 minutos antes do jantar:
• 1 copo (200 ml) de água morna com sumo de meio limão

Jantar da dieta do limão

Opção 1

• 1 prato (sobremesa) de salada de alface e rúcula
• 1 filé médio (100 g) de peito de frango grelhado
• 4 col. (sopa) de chuchu e cenoura refogados

Opção 2

• 1 prato (sobremesa) de salada de alface, tomate e abacate com suco de limão e 1 col. (sopa) de azeite de oliva
• 2 col. (sopa) de arroz integral com brócolos
• 1 filé médio (100 g) de peixe

Opção 3

• 1 prato (sobremesa) de salada de brócolos e cenoura ralada com sal e limão
• 1 filé médio (100 g) de salmão
• 2 col. (sopa) de arroz

Ceia

Opção 1

• 1 banana assada com canela em pó

Opção 2

• 2 fatias de abacaxi com raspas de casca de limão

Opção 3

• Chá verde com gotas de limão

Estes cardápio da dieta do limão são meras sugestões, pode adaptar os menus aos seus gostos pessoais, no entanto deve evitar incluir doces e açúcar branco; refrigerantes; carne vermelha e enchidos (bacon, linguiça, salame); alimentos fritos e café.

Deve acompanhar a sua dieta do limão com exercício físico.

Resumindo, a Dieta do Limão é muito simples de ser seguida, sem planos complexos, limita-se à sua força e vontade de ter um corpo saudável e elegante.