Alimentos para Combater a Celulite- A melhor opção para si
As mulheres sempre estão preocupadas com a sua beleza, no entanto, alguns problemas costumam atingir todas elas, mesmo as mais vaidosas, entre esses problemas o mais conhecido é a celulite.
O que é a celulite?
A celulite é um problema que atinge mulheres após a puberdade. A celulite dá a pele feminina uma aparência ondulada, ela ocorre com mais frequência nos quadris, coxas e nádegas, entre outras áreas onde têm grandes depósitos de gorduras. A celulite é causada pelo depósito irregular de gordura abaixo da superfície da pele causando um efeito esburacado.
A celulite não é causada somente pela gordura, pois, até as mulheres mais magras sofrem com celulite. Na verdade a celulite é causada pelo efeito da gordura e dos tecidos conjuntivos musculares em parceria.
Para as mulheres que sofrem com a celulite e querem adotar uma alimentação especial para acabar ou minimizar esses problemas aqui vão alguns alimentos que podem ajudar muito.
Alimentos para combater a celulite
Água
Embora não seja tecnicamente um alimento, a água é muito eficaz na redução da aparência da celulite. Manter o corpo bem hidratado é muito importante para manter a saúde da pele. A celulite aparece mais em peles desidratadas. Outra opção para manter o corpo hidratado é ingerir frutas ricas nesse líquido como o melão, a melancia, uva e tomate.
Alimentos ricos em ácidos graxos
Alimentos ricos em ácidos graxos, como ômega-3 e ômega-6, diminuem a aparência das celulites. Ótimas fontes desses e de outros ácidos graxos, são: nozes, azeites, canola, sardinha, salmão, óleos de soja, girassol e açafrão.
Alimentos ricos em gorduras insaturadas
As gorduras insaturadas fazem muito bem a pele. Ingerir alimentos ricos em gorduras insaturadas diariamente minimiza a aparência das celulites. Alguns alimentos, são: peixe, azeitonas, canola, abacate, castanhas e sementes.
Proteína magra
Uma alimentação rica em proteínas magras dá saciedade, fazendo com que o consumo de calorias diminua durante o dia. A proteína magra tonifica a pele nas áreas afetadas pela celulite. Ricas fontes de proteínas magras são carne de frango sem pele, castanhas, frutos do mar e peixes.
Alimentos integrais
Os alimentos integrais são fontes ricas em vitaminas, fibras dietéticas e minerais. As substâncias presentes nos alimentos integrais são benéficas à saúde da pele. Alimentos como quinoa, massas integrais, arroz integral e pães e cereais integrais devem fazer parte da alimentação das mulheres que querem evitar a celulite.
Frutas e vegetais
As frutas oferecem muitas vitaminas e fibras, elas também são ricas em líquidos e têm baixas calorias, o que faz emagrecer e acabar com as celulites. Já os vegetais auxiliam na perda de peso e combatem a celulite.
Alimentos para Combater a Celulite
Portanto, se quer acabar com as celulites, adicione os alimentos acima em sua dieta diária e verá os resultados em breve.