5+ Benefícios Importantes do Inhame para a Nossa Saúde

A busca por alimentos saudáveis tem crescido em ritmo acelerado. O que é uma coisa boa, pois significa que as pessoas estão mais preocupadas em ter uma boa saúde e uma vida longa e com independência.

Visto isso, os alimentos com propriedades medicinais e que contribuem com o emagrecimento vem sendo os preferidos de uma grande parcela da população.

Nesse contexto, o inhame, tubérculo semelhante à batata, vem ganhando cada vez mais adeptos devido aos seus inúmeros e impressionantes benefícios para a saúde.

O inhame, que também é chamado de inhame-cara, cará, caranambu, caratinga, cará-de-folha-colorida, cará-liso ou cará-de-pele-branca, é uma hortaliça cultivada praticamente em todo o mundo, tendo suas incríveis características cada vez mais reverenciadas.

É por isso que explicaremos os principais e mais importantes benefícios do inhame, para te possibilitar desfrutar desse poderoso vegetal como um todo.

Benefícios do Inhame

O inhame melhora a visão

O inhame é riquíssimo em vitamina A e C que contribuem com um bom sistema imunológico. O que reduz a incidência da degeneração macular, um grave problema de visão que causa a cegueira em pessoas com mais de 50 anos de idade.

A vitamina C previne ainda a catarata, que é o escurecimento parcial ou total do cristalino que recobre a córnea.

A vitamina A também está presente no inhame, ajudando, assim como a vitamina C, no combate a cegueira causada pela degeneração macular. A vitamina A contribui ainda com uma boa visão durante a noite hidrata os olhos e combate a catarata.

Melhora o sistema imunológico

A vitamina C contida no inhame atua no sistema imunológico, protegendo o nosso organismo contra diversas doenças. Em época de dengue, zika, febre amarela entre outras, é sempre bom ter um sistema imunológico preparado para qualquer batalha que venha acontecer.

Ajuda a controlar o peso

O inhame é rico em fibras, que ajudam a aumentar os níveis de saciedade e reduzem o acúmulo de calorias pelo organismo.

O inhame é ainda excelente na melhora da saciedade e é um alimento de poucas calorias.

O inhame é bom para a saúde do sistema nervoso

O inhame é rico em vitaminas do complexo B, proteínas, fósforo e potássio, nutrientes fundamentais para o sistema nervoso, ajudando a aumentar a oxigenação das células nervosas.

Isso ajuda a prevenir problemas mentais que ocorrem na velhice.

O inhame é fundamental na formação óssea

O inhame ajuda no combate a osteoporose e a artrite, devido principalmente aos seus minerais, que contribuem na formação e regeneração dos ossos.

Uma boa formação óssea garante que quando chega a velhice, se tenha uma maior reserva óssea, impedindo uma grande redução da densidade óssea e as perigosas fraturas, tão temidas por idosos.