Como acabar com as insónias

O sono é muito importante, é a forma do corpo recuperar energias, uma noite mal dormida influencia muito a forma como nos corre o dia, uma noite mal dormida provoca falta de energia, mau humor, fadiga, depressão, problemas de concentração e lesões.

A maioria das pessoas já teve noites de insónia, quando estas insónias ocorrem com muita frequência podem ser considerados um problema de saúde.

As insónias podem ter várias causas e origens, como o stress, má alimentação, problemas familiares e financeiros ou podem ter origem em problemas de saúde, o primeiro passo para acabar com as insónias é encontrar a sua origem.

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