Dieta para Engravidar

A alimentação é muito importante em todos os períodos da vida, inclusive, ela é essencial para as mulheres que querem engravidar e estão tendo dificuldades.

Uma dieta para engravidar deve ser repleta de vitaminas e nutrientes, ela também é conhecida como dieta mediterrânea.

Para as mulheres que sonham engravidar, aqui vão alguns alimentos que não podem faltar em sua dieta diária.

Alimentos que auxiliam na fertilidade

Ácido fólico – Esse nutriente é essencial na fertilidade feminina e também para o bebê quando ela conseguir engravidar. Alguns alimentos ricos nessa substância são: frutas cítricas e verduras verdes escuras como espinafre e brócolis.

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