Dicas para Emagrecer até ao Carnaval
O Carnaval está à porta e para quem pretende desfilar com bastante corpo à mostra está na hora de fazer uma dieta para perder aqueles quilinhos a mais e estar na melhor forma para desfilar e sambar bastante.
A dieta de emergência pré-carnaval é uma dieta que permite perder até 5 quilos em apenas 1 semana.
A dieta é bastante restritiva por ser pobre em hidratos de carbono, por isso, não é aconselhável prolonga-la por mais de 1 semana, o corpo vais buscar a gordura acumulada no corpo para ter energia para o dia, por isso vai sentir logo os efeitos e diminuir alguns centímetros.
Café da manhã
1 copo de leite magro
Ou
1 chávena de chá verde ou branco
Almoço
2 fatias de presunto sem gordura
1 fatia de queijo magro
1 copo de chá verde ou branco
ou
2 fatias de peito de peru ou frango
1 fatia de queijo magro, pode substituir por 2 triângulos de queijo
1 copo de chá verde ou branco
Lanche da tarde
1 copo de suco natural ou com adoçante
ou
1 barrinha de cereal
Jantar
1 ovo cozido
1 fatia de queijo branco
Ou
2 fatias de presunto sem gorduras
2 bolachinhas tipo cream cracker
Beba bastante água por dia, pelo menos 2 litros;
Pode substituir a água por chá verde ou chá branco, simples ou com adoçante;
Se é viciada em café, pode beber mas com adoçante;
Se sentir vontade de comer algo doce, opte por gelatina, esta deve ter 0% de gordura e açúcar;
Faça pelo menos 30 minutos de exercício físico todos os dias. Este exercício pode ser uma caminhada, corrida, pedalada ou até mesmo abdominais.
Receita de sumo para emagrecer rápido
Para acelerar a perda de peso, pode associar uma dieta equilibrada e saudável, uma sumo preparado com produtos que ajudam a perder peso.
Sumo de limão com gengibre
Ingredientes:
1/2 limão
300 ml de água
1 colher (sopa) de gengibre em pedaços ou ralado
Gelo a gosto
Folhas de hortelã.
Sumo de limão com gengibre Passo a Passo
Coloque o sumo de limão, a água, o gengibre e o gelo no liquidifica
Dor e bata bem todos os ingredientes.
Coe.
Coloque as folhas de hortelã.
Beba este sumo antes das refeições pelo menos duas vezes ao dia.
É uma dieta bastante restritiva que tem o objetivo de dar um choque ao corpo. Por ser demasiado restritiva não deve fazer mais de 2 a 3 dias.
Acompanhe com bastante água ao longo do dia.