Tratar uma Enxaqueca

A enxaqueca é uma doença crónica na qual apenas 40% dos doentes recorrem a cuidados médicos. Nesse sentidos mostramos-lhe algumas soluções que minores o problema.

Sintomas Enxaqueca

  • Ataques dolorosos e debilitantes de dor de cabeça de intensidade moderada ou grave, pulsátil, geralmente unilateral (apenas afecta um lado da cabeça).
  • Náuseas e/ou vómitos
  • Intolerância à luz, aos ruídos e ao cheiros.

Factores

  • Genéticos
  • Emocionais – Stress, as preocupações e momentos de tensão.
  • Farmacológicos – Os anticonceptivos orais podem favorecer as enxaquecas, assim como alguns analgésicos quando tomado sem controlo médico.
  • Hormonais – De acordo com as estatísticas, em cada quatro doentes, três são mulheres, cujas crises ocorrem durante a menstruação ou a ovulação.
  • Ambientais – As mudanças de temperatura, a poluição ou o ruído excessivo, o tabaco ou o álcool.
  • Nutricionais – Alimentos como o chocolate, o queijo, o vinho e frutos secos podem afectar esta doença crónica.

Tratamentos Enxaqueca

Tratamento Agudo

Este tipo de procedimento é feito depois do aparecimento dos primeiros sintomas da enxaqueca, com o objectivo de reduzir a gravidade e duração da crise. A sua forma de actuação é feita através da administração de fármacos, que são escolhidos consoante o tipo de crise.

Tratamento Preventivo

Inclui a administração de uma terapêutica a longo prazo e o controlo dos factores desencadeantes da doença através de técnicas comportamentai, com o objectivo de reduzir a frequência das crises e melhorar a resposta no tratamento agudo. Para além disso, os especialistas recomendam que:

  • Crie um diário da enxaqueca, onde deve apontar a data, hora e duração das crises, tudo o que come e as suas quantidades;
  • Mantenha um padrão de sono regular;
  • Faça refeições regulares, evitando o jejum prolongado;
  • Evite a cafeína e o álcool e aumente a ingestão de água;
  • Faça exercício moderado.

Alimentos que aliviam a dor

  • Frutas e verduras cruas, especialmente espinafres, espargos e abacate
  • Sumo natural de limão
  • Arroz Integral
  • Leguminosas, sobretudo a soja
  • Mel ou açúcar integral para doçar
  • Amêndoas, mas só duas por dia, pois os frutos secos podem desencadear episódios de enxaqueca

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