O que precisa saber sobre dietas

Porque é que uma dieta resulta numa pessoas e não resulta noutra, porque é que perdemos um quilo e depois engordamos 2, vamos tentar responder a essas e a outras questões.

O que precisa saber sobre dietas

  • Não faça uma dieta: altere a sua alimentação.

Quando se começa uma dieta, a tendência é cortar alimentos e contribuem principalmente para nos dar energia, isto faz que depois de alguns dias nos apeteça comer tudo e mais algumas coisa. O melhor é elaborar um plano alimentar equilibrado e cortar de vez com as dietas radicais.

  • Anote tudo o que come diariamente

Durante uma semana anote tudo o que comer, desta forma vai ver os erros que comete e corrigi-los.

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O que precisa saber sobre dietas