Emagrecer com beringela

A beringela é cada mais usada como meio de perder peso e emagrecer. Este alimento possui poucas calorias e propriedades que ajudam quem está de dieta. A beringela é um fruto de grande versatilidade gastronómica, pode ser cozida, assada, estufada, frita, grelhada e até ir ao microondas.

A beringela é composta por diversos nutrientes importantes para a manutenção da saúde como magnésio, zinco, potássio, cálcio, vitaminas B1, B2 e C, nutrientes que contribuem para o bem-estar geral do seu corpo.

Benefícios da beringela

  • Ajuda a eliminar e queimar a gordura corporal, possui uma substância chamada saponina, que impede o organismo de absorver a gordura;
  • Combate a celulite;
  • Anti-inflamatório;
  • Previne doenças;
  • Reduz os radicais livres que atacam as células;
  • Protege o organismo de doenças como o câncer.
  • É laxante natural;
  • Regula o intestino;
  • Melhora a digestão;
  • Ajuda a combater o colesterol ruim.

Como emagrecer com beringela

Existem várias receitas de sumos com beringela que ajudam a emagrecer, algumas pessoas não gostam do sabor deste fruto, por isso, uma das dicas é juntar sumo de limão, para além de tornar a bebida mais saborosa o limão aliado à beringela ajuda a perder bastante peso.

Emagrecer com beringela

Receita de sumo de beringela com limão

Ingredientes:

  • 4 Beringelas médias
  • Gotas de limão

Preparação:

Corte as beringelas às fatias e coloque num recipiente com 1 litro de água no frigorífico de um dia para o outro.

Beba em jejum, junte algumas gotas de limão. Não deve juntar açúcar ou adoçantes. Para melhorar o sabor pode ainda juntar algumas folhas de hortelã ou mesmo umas raspas de gengibre fresco.

Deve beber este sumo ao longo do dia, de preferência antes das refeições. O sumo dá uma sensação de saciedade, diminui o apetite, reduz o do colesterol ruim. Mas não pense que o sumo por si só faz milagres, deve optar por dieta saudável e equilibrada e exercício físico, desta forma você pode perder até 5 quilos num mês.