Dieta Rápida dos 3 Dias

A dieta dos 3 dias é ideal para combater os excessos de festas festivas ou simplesmente para fazer uma limpeza ao organismo. É importante beber muitos líquidos de preferência água ou infusão de chás sem açúcar.

Perder peso é um processo lento e muitas pessoas acabam por desistir por não ver resultados rápidos. Para perder peso deve adotar hábitos alimentares saudáveis e fazer exercício físico pelo menos 3 vezes por semana.

Para aqueles momentos em que precisa perder uns quilinhos rapidamente e perder algum volume a solução é a dieta rápida, mas por ser demasiado restritiva não a deve prolongar por mais de 3 dias.

Dieta Rápida dos 3 Dias

Cardápio da dieta rápida dos 3 dias

  • 1º dia

Pequeno- almoço:

1/2 toranja

1 torrada com queijo fresco

Almoço:

1/2 chávena de atum em lata

1 torrada

1 maça

Jantar:

1 chávena de cenoura (ralada)

100 gramas de carne magra

1 chávena de feijão verde

  • 2º dia

Pequeno- almoço:

1 ovo cozido

1 torrada

1 banana

Almoço:

1 chávena de ricota ou atum em lata

5 bolachas água e sal pequenas

Jantar:

2 salsichas

1/2 chávena de cenoura

1 banana

1 chávena repolho

  • 3º dia

Pequeno almoço:

5 bolachas água e sal

30 gramas de queijo tipo cheddar

2 maça

Almoço:

1 ovo cozido

1 torrada

Jantar:

1 chávena de atum em lata

1 chávena de cenoura

1 chávena de melão

1 chávena de couve-flor

Dieta Rápida dos 3 Dias

Ao lanche e nos momentos que a fome aperta pode ingerir alimentos baixos em açucár a gorduras como gelatina, iogurtes magros, fiambre de frango ou cenoura crua.

1