Dieta do Mediterrâneo

Com origem em Portugal, Espanha e Grécia, hoje é vista como uma dieta saudável.  Baseada em alimentos provenientes do Mediterrâneo, esta dieta incide sobre o consumo de azeite de oliva . Foi criada por Ancel Keys em 1945 .

Dieta do Mediterrâneo

Alimentos permitidos:

Pode-se ingerir gorduras monoinsaturadas e alimentos ricos em ômega 3 como o salmão, o atum,a  anchova e a  sardinha, óleos  ricos em ômega 6 ( girassol, nozes) , além de laranjas, tangerinas, verduras e  vinho.

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