Dieta do Mediterrâneo

Emagrecer com saúde e sem sacrifícios, é o que muitas pessoas buscam, mas é muito difícil escolher a melhor dieta, pois são muitas as opções disponíveis, entre elas está a dieta do mediterrâneo.

Como Funciona a Dieta do Mediterrâneo ?

Como o nome já diz, a dieta do mediterrâneo é focada em se alimentar como os nativos da área do mediterrâneo. Um dos diferenciais da dieta mediterrânea é o menor consumo de carne vermelha, porque a carne bovina não faz muito parte da alimentação dos nativos do mediterrâneo.

De acordo com pesquisas, a dieta mediterrânea é a mais saudável para o coração. Essa dieta pode diminuir em até 30% as mortes por ataque cardíaco, doenças cardiovasculares e derrames.

As pessoas que adotarem a dieta mediterrânea deverão evitar a todo custo, os alimentos industrializados, para eliminar substâncias químicas presentes nesses alimentos e o excesso de sal e açúcar. A dieta do mediterrâneo prioriza alimentos frescos e naturais.

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