Dieta do Atum

Para quem gosta de peixe e quer emagrecer esta dieta é a dieta ideal. Pois quem quer emagrecer esta dieta proporciona o consumo de várias porções de atum.

Após alguma pesquisa sobre o assunto vim a saber que esta dieta é tambem conhecida como dieta americana e que deve ser feita apenas nos três primeiros dias da semana, quanto aos restantes dias pode comer-se o que se quiser, de uma maneira moderada, claro.

Dieta do Atum

Dia um

Ao pequeno-almoço coma meia laranja, uma torrada e beba chá; quando for hora de almoçar coma uma lata de atum, uma torrada e beba outro chá; não coma mais nada até á hora de jantar, caso o faça não exagere; á hora de jantar pode comer 90 gramas de qualquer tipo de carne, um pouco de vagens e beterrabas e uma maça pequena;

Dia dois

Comece o seu dia com um pequeno-almoço composto por um ovo, meia banana, uma torrada e um chá; ao almoço opte por uma lata de atum, um chá e de sobremesa 5 biscoitos de água e sal; volte a não lanchar e jante 2 salsichas, um pouco de brócolos, cenouras e meia banana;

Dia três

Ao pequeno-almoço coma 5 biscoitos de água e sal, uma fatia de queijo, uma maça pequena e beba um chá. Ao almoço coma apenas um ovo cozido e uma torrada, beba chá; para seu jantar opte por uma lata de atum, um pouco de beterrabas, e couve-flor e de sobremesa melão;

Após estes três dias não se esqueça que deve comer normalmente como costuma fazer, mas não exagere no que come, ou o seu esforço não vai servir de nada. Com a realização desta dieta vai conseguir perder cerca de três quilos por semana, para quem quer perder mais é pouco mas lembre-se que é com esforço e dedicação que se consegue o que se quer.

Compartilhar Artigo ;)

Dieta do Atum