Dieta Detox 7 Dias

As dietas detox partem desse princípio, procurando libertar o organismo dessas substâncias prejudiciais. Conheça aqui a dieta detox 7 dias.

O corpo produz continuamente toxinas, que juntamente com todas aquelas que ingere, têm de ser eliminadas e expulsas do organismo.

Quando isso não acontece corretamente, elas acumulam-se e resultam em problemas de saúde, mas também, em retenção de líquidos e outras substâncias no organismo.

Dessa forma, em qualquer processo de adelgaçamento da cintura e de perda de peso, é fundamental desintoxicar o corpo.

Dieta detox 7 dias – perca 3kg numa semana

Com a acumulação das toxinas no organismo, há algumas consequências mais visíveis que outras. Assim, o corpo fica mais inchado, há maior dificuldade em queimar gordura, e a pele e os fios de cabelo ficam mais pálidos e menos brilhantes.

Além disso, é normal sentir-se mais cansada e desanimada. Através da desintoxicação do seu corpo, você conseguirá queimar mais gordura, podendo perder até 3kg numa semana. Mas não consegue apenas isto.

Com esta dieta, ao reduzir as toxinas acumuladas no seu corpo, consegue também eliminar parte da retenção de líquidos, ficando menos inchada, e ganhar mais energia para o seu dia-a-dia.

Dieta Detox 7 Dias

Como fazer a dieta detox?

A dieta detox dura sete dias, e durante esses dias, tem de comer 6 refeições diariamente. Estas refeições incluem: desjejum, pequeno-almoço, almoço, 1º lanche, 2º lanche e jantar.

No desjejum, que é logo que acorda, vai beber o suco verde. Este sumo é um dos segredos desta dieta, já que contém vários ingredientes que aceleram o processo de desintoxicação do organismo.

Como fazer suco verde

O famoso suco verde é a peça central da dieta detox. Para fazer esta bebida vai necessitar dos seguintes ingredientes: duas rodelas de abacaxi, duas folhas de couve, uma maçã, um pedacinho de gengibre, seis folhas de hortelã, sumo de dois limões, uma colher de sopa de chia e água.

Para preparar o suco verde, tem apenas de colocar todos os ingredientes na liquidificadora e bater tudo muito bem até obter uma mistura homogénea.

Se ficar demasiado consistente, tem apenas de acrescentar um pouco mais de água e voltar a bater com a liquidificadora.

Cardápio da dieta detox 7 dias

Durante estes sete dias, deve beber sempre o suco verde no desjejum, e comer fruta (à sua escolha entre maçã, pera ou morango) com granola ao pequeno-almoço. Nas restantes refeições pode variar, mas sempre à base de frutas e legumes.

Desjejum: Suco Verde
Pequeno-almoço: Fruta com Granola (maçã)
Almoço: Salada de alface e agrião, e almôndegas de soja com molho de tomate
1º Lanche: Torta de maçã
2º Lanche: Fatia de abacaxi
Jantar: Creme de abóbora.

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