Dieta Depurativa

Se todos os anos, por esta altura, inicia uma corrida desenfreada em que, literalmente, quase morre de fome para entrar no biquini, saiba que essa modalidade está completamente em desuso. A ideia é perder peso sem dar conta, com bom senso e inteligência, através de uma combinação racional de alimentos que lhe permite reduzir os quilos e o volume que permita reduzir os quilos e o volume que tem mais, sem ter em nenhum momento sensação de fome. É possível, acredite!

Dieta Depurativa

Dieta Depurativa Passo-a-Passo

Ao acordar: Água e um Kiwi

Pequeno-Almoço (escolher um) Iorgute e leite soja; chá ou café. Duas fatias de pão integral com azeite de oliveira virgem e fiambre de peru; chá ou café. Omelete e duas fatias de pão integral; chá. 30 gr. De fiambre magro e uma torrada; café ou chá.

Lanche Fruta e chá. Iorgurte e chá. Duas tostas de arroz e chá.

Segunda-feira

Almoço: Uma taça de caldo depurativo; espinafres fervidos; Bife e um tomate; chá verde.

Jantar: Sopa de cebola; Alcachofras cozinhadas no microondas ou no forno e duas claras de ovos cozidas, infusão de funcho.

Terça-feira

Almoço: Salada de cenoura; pepino e aipo com limão e azeite; massa com ervas e tomate; chá verde.

Jantar: Sopa de cenoura; um tomate e um queijo fresco; infusão de funcho.

Quarta-feira

Almoço: Caldo e uma porção de massa; atum fresco no forno com ervas aromáticas e tomate; morangos; chá verde.

Jantar: Pescada cozida com cebola; alho-francês, uma batata pequena e uma folha de louro (pode servir o caldo do peixe com sopa); infusão de funcho.

Quinta-feira

Almoço: Caldo; feijão verde, cebola e abóbora; peito de frango grelhado ou no forno; chá verde.

Jantar: Espinafres fervidos acompanhados de um ovo cozido; maçã cozida; infusão de funcho.

Sexta-feira

Almoço: salada mista; lentilhas fervidas com verduras; infusão de funcho.

Jantar: sopa de cebola; morangos com iorgute magro.

Sábado

Almoço: Hortaliças cozidas; polvo grelhado; morangos ou abacaxi.

Jantar: espargos e alho-francês grelhados ou cozidos no microondas; omolete com alho e salsa; infusão de funcho.

Domingo

Almoço: Mexilhões ou amêijoas a vapor; pesacada com sal; abacaxi.

Jantar: Camarões a vapor; espargos a vapor; iorgute magro; infusão de funcho.

Compartilhar Artigo ;)

Dieta Depurativa