Dieta da Lua passo a passo com cardápio

A dieta da lua baseia-se na ideia que as mudanças de fases da lua influenciam a acumulação dos líquidos do nosso corpo, contribuindo para a perda ou aumento do peso. Para perder peso com esta dieta deve beber líquidos com baixo teor de calorias, durante as 24h nos dias em que ocorre as mudanças das fases, o que acontece 4 vezes por meses, nestes dias os alimentos sólidos estão completamente proibidos.

Os alimentos sólidos devem ser substituídos por sopas de legumes, chás, cafés e muita água, cerca de 2 litros por dia. A sopa deve ser feita com legumes pobres em calorias e hidratos, evitando a batata, a cenoura e as leguminosas. A Lua Nova é a melhor fase para iniciar a dieta da lua, pois favorece o controle da gula.

Com a dieta da lua pode perder até um quilo por semana, mas deve elaborada em conjunto com uma dieta equilibrada e balanceada nos restantes dias, não pode comer fast food e doces durante 6 dias e depois fazer um dia só de líquidos e esperar verdadeiros milagres.

Dieta da Lua passo a passo com cardápio

Cardápio da Dieta da Lua

Pequeno-almoço:

  • 1 sumo de frutas naturais sem açúcar
  • 1 chávena de chá com adoçante com café com leite desnatado

Lanche da manhã:

  • ( Deve ser tomado 2 horas após o pequeno-almoço. )
  • 1 sumo de frutas naturais, deve variar a fruta, não deve ser igual ao tomado ao pequeno-almoço.

Almoço:

  • Sopa de espinafre, repolho, abobora, chuchu e a cebola. ( Pode juntar um caldo de galinha ou de carne para melhorar o sabor)
  • Lembre-se que a sopa deve ser passada.

Lanche da tarde:

  • ( Deve ser tomado 2 horas após o almoço. )
  • 1 copo de sumo de fruta natural, deve optar por frutos ricos em fibras para ajudar a regular o intestino, a melhor escolha são a maçã, o abacaxi ou a laranja, pode também acrestar algum legume.

Jantar:

  • O mesmo que o almoço, sopa passada.

Deve beber um sumo de frutas ou um chá com adoçante de 2 em 2 horas para evitar que os níveis de açucar subam ou desçam e sinta uma vontade enorme de comer porcarias.

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