Dieta da banana

Se você pensava que a banana engordava, está muito enganada, pelo contrário quando tomada na altura certa e na quantidade certa, esta fruta pode ajudar a perder quilos, até 3 quilos em 10 dias.

Dieta da banana

Claro que a dieta não consiste em comer quilos de banana. Para que resulte deve acompanhar as bananas com pequenos golos de água morna, em contacto com a água, as fibras solúveis da banana formam uma mistura que enche o estômago, dando a sensação de saciedade durante o resto do dia.
Durante a dieta pode comer a quantidade que quiser desde que o faça durante o pequeno-almoço.

Benefícios da banana

A banana estimula o bom funcionamento do intestino.

Combate a ansiedade.

Espanta o mau humor.

Ajuda o fortalecimento dos músculos.

Cardápio da dieta da banana

Café da Manhã

Coma 2 a 4 bananas com um copo (200ml) de água morna ou um chá, dê preferência aos chás que ajudam a perder peso.

Almoço e Jantar

Faça uma alimentação equilibrada e saudável, prefira os alimentos grelhados e as carnes brancas, grelhados e cozidos. Metade do seu prato deve ser composto por legumes cozidos ou salada.

Lanche da manhã e da tarde

Os lanches devem ser constituídos por alimentos que saciam, ajudam a regular o intestino e pobres em calorias, prefira iogurtes magros, 0% em gordura e açucares, frutas, frutos secos e barras de cereais.

Dieta da banana

Dicas:

Escolha as bananas mais verdes, quanto mais duras maior é o poder da banana reduzir os excessos na cintura.

Pique a banana e junte 1 colher de sobremesa de canela e de mel.

Não ingira alimentos depois das 20 h.

Não ingira bebidas alcoólicas, refrigerantes, produtos enlatados e processados e queijos gordos.

Compartilhar Artigo ;)

Dieta da banana