Dieta da Alcachofra

A alcachofra é uma planta com até um metro de altura , possui folhas de cor verde claro cobertas de uma penugem branca que lhes dá uma aparência pálida.

Constituída por ingredientes adelgaçantes que dotam a alcachofra de acções depurativas e desintoxicantes do organismo.

Dieta da Alcachofra

Benefícios da alcachofra

  • aumenta a eliminação de líquidos.
  • ajuda a eliminar toxinas e outros resíduos do organismo.
  • activa os mecanismos de limpeza do corpo.
  • ajuda a perda de peso

Cardápio da Dieta da Alcachofra

Deve tomar as cápsulas de alcachofra mas quantidades indicadas, varia de produto para produto. Beba 2 l de água por dia.

  • Opção 1

Pequeno-almoço:

Café com leite meio gordo
1 fatia de pão de mistura com peito de peru

Meio da manhã:

1 iogurte magro
4 bolachas tipo Maria

Almoço:

Sopa de legumes
peixe no forno
lentilhas estufadas com verduras
1 laranja

Lanche:

1 pêra
1 fatia de pão de mistura com queijo fresco

Jantar:

Sopa de legumes
peito de frango grelhado com espargos verdes
1 peça de fruta

Ceia:
1 copo de leite meio gordo
3 bolachas tipo Maria

  • Opção 2

Pequeno-almoço:
1 copo de leite meio gordo
4 colheres (sopa) de cereais

Meio da manhã:

1 iogurte natural
1 peça de fruta partida aos bocados
2 bolachas

Almoço:

Sopa de legumes
salada de alcachofras com bacalhau
3 colheres de sopa de arroz branco
1 laranja

Lanche:

1 maçã
1 pão de mistura (cerca de 40g) com fiambre de frango ou peru

Jantar:

Sopa de legumes
frango assado
salada mista
1 peça de fruta

Ceia:

1 copo de leite meio gordo
3 bolachas tipo Maria

  • Opção 3

Pequeno-almoço:

Café com leite meio gordo
2 torradas com creme vegetal de barrar

Meio da manhã:

1 iogurte magro
3 bolachas Maria

Almoço:

Sopa de legumes
frango guisado com ervilhas
arroz branco
2 tangerinas

Lanche:

1 maçã
1 fatia de pão de mistura com requeijão

Jantar:

Sopa de legumes
pescada cozida
feijão verde cozido
1 peça de fruta

Ceia: 1

copo de leite meio gordo
3 bolachas tipo Maria

  • Opção 4

Pequeno-almoço:

1 fatia de pão com fiambre de peru
1 sumo de laranja natural

Meio da manhã:

Café com leite meio gordo
3 bolachas Maria

Almoço:

Sopa de legumes
peru assado no forno com batatinhas
legumes salteados
1 fatia de melão

Lanche:

1 iogurte magro com pedaços de fruta
1 fatia de pão com compota (pequena quantidade)

Jantar:

Sopa de legumes
1 tortilha
salada mista
1 laranja

Ceia:

1 copo de leite meio gordo
3 bolachas tipo Maria

 

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