Dieta da água passo a passo com cardápio

A dieta da água baseia-se no costume oriental de tomar um copo de água morna todos os dias ao acordar, em jejum. A água morna bebida logo em jejum tira a fome, diminui a ansiedade e controla a gula ao longo do dia. São cada vez mais pessoas que adoptam este hábitos e comprovam que ajuda a perder peso, depois de beber a água deve aguardar cerca de 10 minutos e só depois pode comer o pequeno-almoço, deve ainda beber 2 litros de água ao longo do dia.

A água é essencial para o bom funcionamento do organismo e é fundamental para quem deseja perder peso. Para emagrecer deve beber no mínimo 6 até 8 copos de água todos os dias, para auxiliar o funcionamento do seu metabolismo. A água ajuda o bom funcionamento dos rins e do intestino, absorvendo os nutrientes, transformando os elementos e eliminando todos os resíduos desses processos, as toxinas, através da urina.

A água não tem calorias, promove a queima das calorias porque baixa a temperatura corporal e o organismo precisa trabalhar para recuperar essa energia.

Dieta da água passo a passo com cardápio

Cardápio da dieta da água

Em jejum

  • 300 ml de água morna

Pequeno-almoço

  • 1 fatia de pão integral com manteiga ou requeijão light
  • 1 copo de café ou chá sem açúcar
  • 1 iogurte desnatado com granola ou outras sementes
  • 15 minutos antes do almoço deve beber um copo de água.

Almoço

  • 1 colher (sopa) de feijão-preto
  • 2 colheres (sopa) de arroz integral
  • 1 carne grelhada pequena ( do tamanho da palma de uma mão)
  • 2 tipos de legumes cozidos

Lanche da tarde

  • 1 barra de cereal
  • 15 minutos antes do jantar deve beber um copo de água.

Jantar

  • 1 sopa sem batata
  • Ou
  • 1 salada completa
  • Ou
  • 1 iogurte + 2 peças de fruta
  • Ceia
  • 1 chávena de chá verde

Não se esqueça de beber 2 litros de água chá ao longo do dia e de fazer algum exercício físico para ajudar a perder peso. Boa dieta da água.

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