Dieta Cetônica

A Dieta cetônica,é uma dieta que propõe a eliminação do consumo de carboidratos.

A redução do consumo dos carboidratos efaz com que o organismo procure energia iniciando um processo de queima de gordura. Baseada nas Dietas de Atkins e South Beach esta dieta ajuda a perder cerca de 5 kg por semana.

Dieta Cetônica

Alimentos proibidos na dieta de cetônico

CEREAIS:

arroz, trigo, milho, feijão, grão-de-bico, lentilha, ervilha, amendoim,

FRUTAS:

Todas as frutas estão excluídas

TUBÉRCULOS:

batata, batata-doce, batata salsa, mandioca, cenoura, beterraba.

AÇUCARES:

sacarose, glicose, lactose, maltose, frutose ou levulose .

OUTROS:

Leite, bolacha, farinha e seus derivados, mel, melado, geleia real, cerveja, levedo de cerveja, apresuntado, maisena, macarrão, doce, iogurte, pudim, achocolatados.

Fases da dieta de cetônico

Fase 1:

Desde o primeiro dia até  15 dias, pois cada um escolhe, se quer seguir nesta fase até conseguir os resultados desejados ou não. Essa fase é seguir a lista de permitidos.

Fase 2:

A partir do 16° por mais 15 dias, pois cada um escolhe, se quer seguir nesta fase até conseguir os resultados desejados ou não. Essa fase é seguir a lista de liberados mais 1 fruta por dia.

Fase 3:

No mínimo 30 dias, mas também fica a escolha de cada um. O mais importante nessa dieta é fazer exercícios seguindo as listas pré determinadas com certeza vai ter seus bons resultados sempre.

Cardápio dieta de cetônico

  • Pequeno almoço

Omelete Simples ou com Queijo e Presunto
Ovos Mexidos
Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos
Chá Gelado
Café
Presunto
Queijo

  • Almoço

Salada de folhas verdes escuras
Salpicão (Maionese caseira, salada, pimentão, frango, ovos cozidos, cenoura, chuchu, vagem e tomate)
Carne de Vaca, Porco, Frango (caso haja molho, somente com tomates caseiros)
Peixe, Camarão, Atum, Lagosta, Caranguejo ou Mexilhões
Ovos Mexidos, Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos
Omelete Simples ou com Queijo e Presunto

  • Lanche da tarde

Chá Gelado ou Quente
Café
Queijo
Salame

  • Jantar

saladas, carnes magras e queijos

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