Dicas para aliviar o stress

O stress é uma doença que afecta cada vez mais pessoas, associada muitas vezes a um ritmo de vida alucinante, a verdade é que stress não escolhe sexo nem idade e são cada vez as crianças que sofrem deste problema.

O stress é uma doença que provoca problemas de saúde a nível físico e psicológico.Deixamos aqui algumas dicas, pequenos truques diários que podem fazer milagres.

Dicas para aliviar o stress

Como Aliviar o Stress

  • Tome um bom pequeno-almoço .

Um pequeno almoço saudável é o primeiro passo para começar o dia da melhor maneira, o organismo receb a energia necessária para as tarefas diárias.

  • Conversar

Não guarde os problemas para si, partilhe aquilo que a preocupa, duas pessoas pensam melhor do que uma, e a solução para os problemas torna-se mais fácil.

  • Rir

O antigo provérbio diz  “rir é o melhor remédio”, uma boa gargalhada afasta as  hormonas do stress na circulação sanguínea e ajuda a relaxar músculos tensos.

  • Mexa-se

Saia com as amigas, converse pratique desporto. Ficar em casa a ” curtir” as mágoas não é solução para nenhum problema.

  • Compras

Ver montras é um truque bem feminino para combater quaisquer sentimentos negativos e a verdade é que nem precisa de comprar nada para se sentir melhor.

  • Trabalho com as mãos

Costura, croché, bordados ou de fazer bijutaria, ou memo montar um puzzle, ajuda a manter a cabeça concentrada na tarefa e a distrair dos seus problemas.

  • Chorar

Para aliviar o stress é importante afastar os pensamentos negativos, mas, eprimir o choro também é uma óptima terapia para aliviar as tensões.

Causas para o aparecimento do stress

  • Vida alucinante
  • problemas conjugais
  • problemas económicos
  • instabilidade no emprego
  • falta de tempo para os amigos
  • má alimentação
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