Como perder peso de forma saudável

Perder peso é fácil, o difícil é manter o peso desejado. As dietas milagrosas são tão restritivas que acabamos por ganhar os quilos perdidos facilmente.

Para perder peso de uma forma saudável deve adotar hábitos de vida saudáveis, fazer uma alimentação equilibrada e praticar exercício físico.

Como perder peso de forma saudável

Porque é que a dieta não resulta

O grande problema das pessoas que querem perder peso é tentar ir pelo caminha mais fácil, cortar completamente com alguns alimentos e reduzir a quantidade de comida, o resultado é que por ser demasiado restritiva acabam por desistir alguns dias depois.

Se deseja perder peso deve ter o cuidado de pedir ajuda a um médico ou um nutricionista, eles vão delinear um plano alimentar adequado às suas necessidades.

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