Alimentos Que Ajudam a Engravidar

Muitas mulheres têm dificuldades para engravidar e não sabem o porquê, porém, uma alimentação adequada é fundamental, pois, melhora a qualidade das células reprodutivas aumentando as chances de engravidar.

Livros já foram escritos aliando a fertilidade a uma dieta balanceada onde os carboidratos refinados, café e doces são substituídos por frutas, carnes e leguminosas, fazendo uma reeducação alimentar completa que melhora a fertilidade feminina.

A dieta da fertilidade também conhecida como dieta mediterrânea visa melhorar a capacidade reprodutiva da mulher, recomendando, além de hábitos alimentares saudáveis, evitar o cigarro e também drogas ilícitas equilibrando o funcionamento de todo o organismo e deixando a mulher mais saudável para conceber uma criança.

Alimentos proibidos na dieta da fertilidade

Segundo a dieta da fertilidade o café deve ser consumido com moderação, isso, porque a cafeína diminui a capacidade do organismo de absorver cálcio e ferro, nutrientes essenciais para a saúde da mulher, sem falar, que tomar muito café aumenta os radicais livres danificando os gometas e diminuindo as chances da mulher engravidar, sedo assim recomendado tomar no máximo 300 gramas de café por dia, isso equivale a cerca de três expressos pequenos.

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