Alimentação Saudável

Para ter saúde, energia para exercer as atividades do dia a dia e bem-estar é necessário se alimentar da forma correta. Especialistas indicam comer seis vezes ao dia, sendo que as refeições são: café da manhã, almoço e jantar, que são as principais, e três lanches entre elas.

Para manter a forma e não passar fome, muitas pessoas estão investindo na alimentação saudável, mas isso não quer dizer que o cardápio deve ser composto apenas por alimentos com poucas calorias ou sem gosto, o ideal é comer de tudo um pouco.

Uma alimentação saudável é composta por todos os macronutrientes e os micronutrientes que estão presentes nos mais variados alimentos.

O que são os macronutrientes e os micronutrientes?

Os macronutrientes são os carboidratos (massas, batatas e pães), gorduras (óleos, oleaginosas, abacate e outros) e proteínas (carne de frango, carnes vermelhas, ovos, peixes e outros).

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